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【テーマ】
貧血
飲みすぎ注意！あなたの貧血はコーヒー、紅茶、緑茶が原因かもしれない！！
執筆者：
多田見
多田見整体院
(大阪市・浪速区)
⇒多田見整体院のコラム一覧へ
一般に、
貧血
は鉄欠乏性
貧血
と言われるもので、
女性は月経などがあるために多いといえるんです。
男性の場合は、女性のように月経などの生理的な血液の需要がないので、
貧血
というと何か病気の原因を考えなければいけない場合があります。
バランスのいい食事をしていれば、鉄不足になるってことはあまりないのですが、
鉄欠乏性
貧血
になる原因としては次のようなものが考えられます。
間違ったダイエットや偏食、胃腸障害・胃腸の手術後などによる吸収不全、
妊娠・分娩・授乳期、成長期、生理出血（月経過多）他の病気に伴う慢性出血…
最近では、特に気をつけていただきたいのがダイエットに関係している商品での
貧血
です。
ここで院長から質問です。
『 あなたは1日を通して、どんな飲み物をどれぐらい飲んでいますか？ 』
飲み物と言うと、コーヒーや紅茶、緑茶などが多いんじゃありませんか？
鉄は、コーヒーや紅茶、緑茶などに含まれているタンニンと結合すると吸収が悪くなります。
貧血
気味の人はこういった飲み物にも気をつけてくださいね！！
では、どういった食品をとればいいのか…
食品に含まれている鉄分、動物性食品と植物性食品のバランスの参考にしてくださいね。
動物性食品…牛・豚・鶏・馬などの肉類・レバーや卵黄、
ニシン・イワシ・マグロ・カツオなどの赤身の魚
ホタルイカ・カキ・エビ・アサリなどの魚介類
植物性食品…青ノリ・焼きノリ・ひじき・ワカメ・昆布などの海藻類
ほうれん草・パセリ・ニラなどの葉野菜
切り干し大根・とうがらし・アーモンド・ピーナツ・ゴマ・大豆・そら豆・
アプリコット・プラム・レーズンなど
もちろん、鉄だけ摂ればいいってことではありません！
健康な赤血球を作るためには、タンパク質や造血作用のあるビタミンB2･B6･B12･葉酸・銅を
多く含む食品をバランスよく摂ることが大切ですからね！！
専門家の先生が分かりやすくアドバイス！
貧血に効果のある精油は？
於保
ミロディア
(東京都・港区)
食生活が大切です
越道
ル･タン 天神イムズ店
(福岡市・中央区)
貧血さん、さよなら計画。
我妻
fro
(東京都・武蔵野市)
めまい・ファーッと立ちくらみ！
古崎
こさきヒーリング・ワン
(東京都・世田谷区)
貧血予防
寺田
セラピエール心斎橋店
(大阪市・中央区)
実践できる！！ 簡単貧血予防2…
クリコ
マッサージ＆鍼灸接骨院 オリーブ
(東京都・品川区)
血となり肉となる
坂光
帰来堂
(名古屋市・千種区)
まずは食生活を・・・
藤井
野草の里なごみ
(岐阜県・関市)
貧血に負けるな～～！！
駒井
肥後橋整体院
(大阪市・西区)
スプーンネイル
篠田
ｊｕｊｕｒ
(大阪市・中央区)
貧血=女の子らしい？
尾瀬
YOSA PARK シャングリラ
(大阪府・東大阪市)
鉄分を摂ろう
あま葉
芦屋あきボディケア
(兵庫県・芦屋市)
貧血って何でしょう？
堀佳園
アトリエ kaen
(兵庫県・川西市)
中医学は貧血治療が得意
今中
整体療法院 同仁広大
(神戸市・中央区)
みやびな貧血予防
水口
整体や雅‐みやび‐心斎橋店
(大阪市・中央区)
貧血
西村
ロータス
(東京都・新宿区)
貧血について
横内
AccessHealth ＆ Beauty 稚乃針灸整骨院
(大阪府・茨木市)
バランスのとれた食事を心がける…
白山
セラピエール京橋店
(大阪市・都島区)
貧血はお茶・コーヒーなどの飲み…
三浦
Rose Body
(大阪市・中央区)
色白美人？
長田
ながた整体院
(兵庫県・西宮市)
～貧血は美容の大敵です～
大久保
ビレック原宿ルセーヌ店
(東京都・渋谷区)
貧血にならないために・・・
林
セラピーナオミ
(岐阜県・各務原市)
体内環境
坂倉
マナハンズ池下店
(名古屋市・千種区)
あなたは貧血？！Q＆A。
吉野純子
Pure Rose
(大阪市・中央区)
鉄分を摂れば本当に良くなるの？
こころ
こころ coeur d'or
(大阪府・豊中市)
「貧血予防は食事」から！！
岡田
ル・タン 久留米店
(福岡県・久留米市)
「貧血」にはレバーを！
井上
ジョリアムール
(大阪市・中央区)
「貧血」の女性は腰痛に！？
松尾
いぎあ☆すてーしょん
(大阪府・茨木市)
貧血にならないためには
市川
DAY SPA アリュメール
(大阪市・中央区)
吸血鬼はグルメ？！
友清
PADMA パドマ
(大阪府・豊中市)
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本多
sylphya
(大阪市・北区)
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