ispotコラム - 【秋の夜長の過ごし方】 □■自分とじっくり向き合う■□


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□	自分の時間を大切に・・・
□	月光浴
□	3分間セルフケア10選！
□	夜時間があれば温泉とマッサージ
□	秋のドライブに向けて
□	秋の夜長にはコレッ♪
□	動物の癒しパワー
□	秋の夜長の過ごし方
□	副交感神経を働かせリラックス!
□	美はお風呂に宿る!
□	バスタイムでリラックス♪
□	秋の美を保つ季節の過ごし方
□	大切な人と大切な時間を
□	秋の夕暮れ。。。
□	お掃除の秋
□	秋の夜長の過ごし方。
□	秋の夜長の過ごし方
□	秋の夜長を楽しみまうぃっしゅ!
□	夜長で持て余す時間は美に注ぐ!
□	秋の夜長の過ごし方
□	穏やかなやさしいリズム
□	秋の夜長の過ごし方
□	□■自分とじっくり向き合う■□
□	■秋の夜長の過ごし方■
□	写経で心を美しくおだやかにする
□	過ごしやすいからこそ☆
□	夢を叶える「瞑想法」・・・
□	秋の夜長のバスタイム♪♪
□	入浴の効果3つ
□	自然時間を観じながら・・・
□	アロマ入浴と簡単マッサージ
□	内なるこころを見てみませんか
□	秋の夜長は肩もみを
□	秋の?夜長の過ごし方
□	中国医学的秋の夜長の過ごし方
□	ポカポカ美人♪
□	秋の夜長の過ごし方
□	秋の夜長の過ごし方
□	秋の夜長の過ごし方
□	秋こそ「入浴」を楽しみましょう
□	秋の夜長の過ごし方♪
□	秋の有意義な夜の過ごし方。
□	姿勢改善
□	秋の夜長の過ごし方
□	秋の夜長の過ごし方
□	プチ　瞑想
□	一番楽しい(怖い!?)食欲の秋
□	ポリフェノールで老化予防♪
□	自分だけの「時間」
□	秋こそ太りやすい冬の対策を!!
□	秋の夜長に・・・
□	来年の運気を早めに取り入れる!
□	秋の夜長に疲れ目ケア☆☆
□	秋になると
□	秋の夜長の過ごし方
□	早めの入浴と化粧水パックで
□	眠れない夜を楽しく有効に過ごす
□	☆秋の夜長で目覚めスッキリ☆
□	香も衣替え♪
□	秋の不調を乗り切る!
□	おいしいお酒はいかがですか!?
□	十分な眠りを得たいあなたへ
□	眠るまえに
□	隣は何をする人ぞ
□	ちょっぴり知的な秋の夜長
□	秋の夜長にはマーフィの法則
□	ジンジャー&ハニーティ
□	秋こそ下半身痩せを!
□	秋の夜長の過ごし方
□	秋の夜長の美肌作り(^0^)/
□	セルフヘッドスパで健康美人に!
□	秋の夜長から習慣付けしてみては
□	秋の夜長には…
□	秋は自分を見つめる季節
□	ロマンティックバスタイム☆
□	欲張りな秋　2008
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【テーマ】 秋の夜長の過ごし方

□■自分とじっくり向き合う■□
執筆者：白石由枝
カイロプラクティックリリース
(福岡市・博多区)

⇒カイロプラクティック　リリースのコラム一覧へ

季節は巡り、今年も晩秋となりました。
「物思いに耽る秋」と昔からよくいいますが、今の季節の夜長は自己を見つめ直すのに、ぴったりの季節だと以前から思っています。

私がまだ学生だった頃、芯がとてもしっかりして皆と群れない人がいました。
それかと言って別に寂しそうでも無く、話しかければしっかりと、自分の考えや意見を述べるのです。

私は聞いたことがありました「悩み事などだれに相談するの？」
「だれにもしない、先ず自分自身に聞いてみる」と言ったことを、今でも鮮明に憶えています。
その時私は「随分大人なんだな、孤独が好きなんだ」と思ったものでした。

しかし今振り返ってみると、私も悩みごとなどはだれにも相談しなかったことに気がつきました。

3人姉弟の真ん中で育った私は、両親に余りかまって貰えない環境にあり、子どもの頃からその習慣（自分なりに考える）が付いていたのでしょう。
非意識の中で「自分が一番正しい答えを持っている」
ことを知っていたのかも知れません。。。

特に悩みや壁にぶつかった時、自分は「どうしたいのか」、「何処へ向かいたいのか」ということを再認識する必要があります。
そのためには、自分とじっくり向き合い、己をしっかりと理解する時間、
つまり、一人の時間を重ねることが、必要だと思います。

津田和壽澄著の「孤独力」では、
－気持ちに折り合いをつけ、こころの修復をしたり、
夢からのエネルギーを受け取るには、余白の時間が必要－
＊この余白の時間とは一人で過ごす時間のこと
また
－ソリテュード・タイム（ひとりの時間）を楽しんだ経験を重ねれば重ねるほど、
人は自己を信じることができ成熟していきます。
そのことは他者への気持ちを寄り添わせる能力を高め、
相手の立場に立った行動をとれる対人関係を築いていくことに繋がる－
と書しています。

秋の夜長は、自分ひとりの時間を持ち、自己を発酵熟成させてみてはいかがですか？
自分自身をより理解でき、以前の自分よりもっと好きになるかも知れません。。。

	専門家の先生が分かりやすくアドバイス！


	欲張りな秋　2008
	ひかり
	アイウインク
	(東京都・渋谷区)


	大切な人と大切な時間を
	石口
	おほとか宝石岩盤浴
	(堺市・東区)


	お掃除の秋
	みやもと
	碧の泉
	(広島市・西区)


	バスタイムでリラックス♪
	増田由起子
	HARIS
	(名古屋市・中区)


	秋の夜長は肩もみを
	KAYA
	だいちのうた
	(三重県・鈴鹿市)


	夜時間があれば温泉とマッサージ
	伊藤
	スパ・アライブ
	(名古屋市・天白区)


	秋の夜長の過ごし方。
	猪股利江
	フェイスエステOminato
	(福島県・会津若松市)


	眠るまえに
	真央
	真央鍼灸院
	(千葉市・中央区)


	秋の夜長のバスタイム♪♪
	江島　澄
	プラージュ
	(福岡市・中央区)


	早めの入浴と化粧水パックで
	恵子
	パーソナルカラースタジオ彩花
	(名古屋市・東区)


	秋のドライブに向けて
	ちさと
	アイ・プロティ
	(福岡市・中央区)


	秋は自分を見つめる季節
	市森
	ラ・ラヴァンド
	(相模原市・南区)


	写経で心を美しくおだやかにする
	山本
	ラピスラズリ
	(埼玉県・所沢市)


	隣は何をする人ぞ
	福島
	カジュアルビューティ
	(横浜市・青葉区)


	長い夜の過ごし方で変わる朝
	我妻
	fro
	(東京都・武蔵野市)


	動物の癒しパワー
	難波
	Beauty Care Salon Maria
	(奈良県・大和郡山市)


	秋の夜長に・・・
	沢口　貴子
	さわ
	(大阪市・北区)


	☆秋の夜長で目覚めスッキリ☆
	有馬　美帆
	A.カイロプラクティック天六整体院
	(大阪市・北区)


	自分の時間を大切に・・・
	大橋
	JAMU京都三条店
	(京都市・中京区)


	ロマンティックバスタイム☆
	安藤
	City Oasis
	(名古屋市・中区)


	穏やかなやさしいリズム
	村上悠子
	ライトクルー
	(神戸市・中央区)


	秋の?夜長の過ごし方
	木下
	whole・ホール
	(札幌市・中央区)


	秋こそ下半身痩せを!
	大石
	おおいし載整体院
	(堺市・北区)


	入浴の効果3つ
	原田　有記子
	ほぐしや
	(兵庫県・川西市)


	セルフヘッドスパで健康美人に!
	深田イズミ
	ヘッドスパサロン MISSLIM
	(愛知県・名東区)


	ポカポカ美人♪
	木元
	サロン・ド・エソール
	(京都府・相楽郡)


	月光浴
	大森
	Glitter Eyes 東京目黒店
	(東京都・品川区)


	秋の夜長の過ごし方
	井上
	ジョリアムール
	(大阪市・中央区)


	一番楽しい(怖い!?)食欲の秋
	小山　紗季
	ALLURE 名古屋
	(名古屋市・中区)


	秋の有意義な夜の過ごし方。
	伊東
	サロンプリンセス
	(大阪市・住吉区)


	香も衣替え♪
	小菅
	エルビーデザイン
	(横浜市・西区)


	秋の夜長の過ごし方♪
	青島
	ぷちあくび
	(兵庫県・尼崎市)


	秋の夜長から習慣付けしてみては
	芦田利勝
	Day Spa apish　－アピッシュ－
	(名古屋市・東区)


	秋の夜長の過ごし方
	向
	セラピエール梅田店
	(大阪市・北区)


	秋の夜長を楽しみまうぃっしゅ!
	中川
	JAMU神戸店
	(神戸市・中央区)


	3分間セルフケア10選！
	石川　善光
	インプルーヴ
	(東京都・中央区)


	秋の夜長の過ごし方
	大柴智子
	NANALA
	(東京都・新宿区)


	夢を叶える「瞑想法」・・・
	小野里
	アスカクリニカルサロン
	(東京都・渋谷区)


	秋の夜長の過ごし方
	柿内
	リュバンドール
	(名古屋市・中区)


	ジンジャー&ハニーティ
	青木
	tonton
	(神奈川県・足柄下郡)


	秋の夜長の美肌作り(^0^)/
	横内
	AccessHealth ＆ Beauty 稚乃針灸整骨院
	(大阪府・茨木市)


	秋の夜長の過ごし方
	今若　恵子
	ハートカラー
	(大阪市・天王寺区)


	秋の夜長にはマーフィの法則
	一圓
	シエル
	(大阪市・中央区)


	夜長で持て余す時間は美に注ぐ!
	若山
	エーヴィヒ
	(名古屋市・天白区)


	秋こそ太りやすい冬の対策を!!
	多田見　隆朗
	多田見整体院
	(大阪市・浪速区)


	ポリフェノールで老化予防♪
	徳丸
	KINUKA ‐絹香‐
	(大阪市・北区)


	秋の不調を乗り切る!
	谷
	ANDOИA
	(神戸市・灘区)


	副交感神経を働かせリラックス!
	ツジリョウ
	アップコンディション　淀屋橋店
	(大阪市・中央区)


	秋こそ「入浴」を楽しみましょう
	楊
	サロン・ド・コアン
	(名古屋市・中村区)


	秋の夜長に疲れ目ケア☆☆
	杉浦
	ル･タン天神イムズ店
	(福岡市・中央区)


	秋の美を保つ季節の過ごし方
	廣川由佳
	Rose Body
	(大阪市・中央区)


	姿勢改善
	佐藤智子
	新宿カイロプラクティックセンター
	(東京都・新宿区)


	美はお風呂に宿る!
	星野
	エルクレスト下北沢店
	(東京都・世田谷区)


	十分な眠りを得たいあなたへ
	HANA
	花セラピールーム
	(名古屋市・千種区)


	アロマ入浴と簡単マッサージ
	塩川瑞代
	アドゥシール
	(鹿児島県・鹿児島市)


	秋の夜長の過ごし方
	石沢　晶子
	ナウミスペース
	(東京都・世田谷区)


	内なるこころを見てみませんか
	黒田
	ライトウインド
	(大阪市・福島区)


	秋の夜長には…
	山田
	リフレージュ赤坂
	(東京都・港区)


	ちょっぴり知的な秋の夜長
	小林
	リナシェンテ
	(大阪府・高槻市)


	秋になると
	浅野佳奈
	フランジパニ
	(名古屋市・中区)


	秋の夜長の過ごし方
	山田　知代子
	バリニーズサロン Hana
	(兵庫県・宝塚市)


	プチ　瞑想
	片平悦子
	ヘルメス
	(福島県・福島市)


	自然時間を観じながら・・・
	じゅんこ☆
	Healing Art 花蓮
	(岐阜県・岐阜市)


	秋の夜長の過ごし方
	新畑
	サロンLeo四ツ橋店
	(大阪市・西区)


	来年の運気を早めに取り入れる!
	赤羽
	ら・る～
	(東京都・新宿区)


	秋の夜長の過ごし方
	松井
	セラピエール心斎橋店
	(大阪市・中央区)


	■秋の夜長の過ごし方■
	荒木
	アンテージュ・ガーデン戸田
	(埼玉県・戸田市)


	過ごしやすいからこそ☆
	日下恋
	BEAUTY STORE
	(名古屋市・中区)


	自分だけの「時間」
	佐藤
	ル・タン　久留米店
	(福岡県・久留米市)


	おいしいお酒はいかがですか!?
	大田
	Glitter Eyes 心斎橋店
	(大阪市・中央区)


	眠れない夜を楽しく有効に過ごす
	NAOKO
	makana
	(名古屋市・中区)


	秋の夜長にはコレッ♪
	伊藤嘉奈子
	ジュウィール
	(名古屋市・西区)


	中国医学的秋の夜長の過ごし方
	今中健二
	整体療法院　同仁広大
	(神戸市・中央区)


	秋の夕暮れ。。。
	原菜穂子
	ボーテ・グラスィウー
	(大阪市・東住吉区)


	秋の夜長の過ごし方
	佐藤典子
	ポア　ポア
	(北海道・旭川市)


	秋の夜長の過ごし方
	樋爪
	セラピエール京橋店
	(大阪市・都島区)

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