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【テーマ】 小顔

小顔
執筆者：多田見
多田見整体院
(大阪市・浪速区)

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人間の身体は一枚皮をめくれば、すぐ骨と言う訳ではなく、筋肉がしっかりついています。その筋肉の作用により、関節を動かしますので、たるみが出ている人は“筋力の低下”や“リンパや血液循環が悪い”“アゴや頭骸骨(とうがいこつ)、全身のゆがみ”などが原因と思われます。

筋力の衰えによる『二重アゴ』や『たるみ』が原因の場合を小顔にする為には、アゴを動かす事に関連する筋肉を使う事が近道だといえます。
一部紹介すると
・頬筋(きょうきん)：脂肪がつきやすい場所にある、ほっぺたの筋肉です。
⇒口をとがらせて空気をほほをすぼめて吸うと強くする事が可能です。
・舌骨下筋(ぜっこつかきん)：アゴの下の筋肉で二重アゴに関係します。
⇒頭をゆっくりと後に倒し、天井を向いた限界点で舌を突き出すと強くなります。
・側頭筋(そくとうきん)：アゴを動かす(食事や話をするなど)と必ず使用する筋肉です。頭の側部、耳の上辺りにあります。
⇒歯ごたえのあるものをしっかり噛む事で強くなります。

頬筋と側頭筋を洗顔時に気持ちが良い程度で刺激してあげると、緊張がほぐれて動きやすくなり、ほっそりしますので一度お試し下さい。顎関節(がくかんせつ)症の方にも有効です。

もっと簡単な方法は…
『あ・い・う・え・お』と発音します。
注意：『あ・う・お』の発音時には顔は天井を向き、ノドを伸ばします。
『い・え』は顔を下向きにしてアゴをひきノドに近づけて発音します。

小顔への近道は日常生活にあると言えますので、ほほづえをついたり、片方だけで物を噛まない、奥歯を使ってリズミカルに噛むなどの少しの注意で変化は現れると思いますよ！

原因があるから結果に結びついていますので、負担が掛かる(上手に使えていない)部分などに肉がつく(顔の筋肉、太ももなど)しっかりケアすれば予防できますので、日常から意識してケアしておくと年齢より若く見られる事も夢ではないですね！

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