ispotコラム - 【ストレスフリーな自分へ】正面から向き合ってみよう！


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□	☆ストレスフリーな自分へ☆
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□	現代社会ってなんか疲れちゃう
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□	簡単デトックス
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□	執着を手放せ！
□	冒険へのスタートライン
□	カラダと心にいい関係へ
□	ストレス解消法
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□	おしゃれで乗り切る♪
□	私のストレスフリー！！！
□	私のストレス解消法
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□	ストレスフリーな自分へ
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【テーマ】 ストレスフリーな自分へ

正面から向き合ってみよう！
執筆者：白石由枝
カイロプラクティックリリース
(福岡市・博多区)

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「ストレスのない人生なんてありません」
混沌とした現代の社会に生きる私たちにとって、ストレスはつきものです。

ではなぜ病気になってしまう人と、なんとか折り合いをつけて、それをバネとし、力強く生きている人とがいるのでしょうか？！

その前に、ストレスとはいったいどこからくるのか、何なのか、と言う事を知る必要があります。

ストレスは「起こる」ものではなく、ある出来事に、個人がどのように反応するかということです。
また心理的ストレスは、受けた脅威に対する自分自身の考えや、その感情に対する内部の反応から生じるので同じ出来事でも個人によって、ストレスを感じる度合いは異なってきます。

そして、ストレス（課せられた要求）が、「自分の能力で扱える範囲を超えている」と気づいた時、悩みや心痛が起こります。

ストレス（近年）の種類を大きく分けると
＊環境からくるストレス・・・異常気象（環境汚染物質、黄砂、花粉）や騒音など
＊心理的ストレス・・・社会的相互作用など
＊生理学的ストレス・・・外傷など

20年くらい前までは、環境や社会的なストレス要因は、まだまだ少なかった時代でしたが、現代では、このようにストレス要因が、大きくのしかかってきています。
心身ともに現代を健康的に生きるには、その人個人の考え方や経験・学習が、大きく係わってきます。

自分がストレスを強く感じた時、同じ不安が繰り返し出てくる時、信頼できる人に、じっくりと話を聞いてもらう（会って）ことも、良いかも知れません。
言葉に出すことで自分の考えがまとまり、そのネックとなるもの（ストレッサー）が、だんだん解ってきます。

それ（ストレッサー）が解れば、その問題に慌てず正面から向き合い、そしてそれを受け止めてみましょう。
（受け止めるとは、ストレスに立ち向かって行く・挑むという事ではありません）

ある程度の時間が掛かるかも知れません、有る程度の年月を要するかもしれませんが、その頃は、自分の中でゆっくりと消化していく力が、備わっているはずです。

そしてその経験が、今後のあなたを良い方向に導いてくれるはずです。。。

ストレスから逃避しないで、向き合い、受け止め、原因を知ることが、「自分を知る」事へとも繋がっていきます。
そしてそれを自分で消化した力は、今からのあなたの糧となり、あなたを大きく、バックアップしてくれることでしょう！！

	専門家の先生が分かりやすくアドバイス！


	アロマ＆キャンドル大作戦
	みやもと
	碧の泉
	(広島市・西区)


	リラックスタイム！
	高橋
	リフレサージュ栄店
	(名古屋市・中区)


	ストレスは自分が溜めるもの
	松尾毅
	いぎあ☆すてーしょん
	(大阪府・茨木市)


	身体の中からストレスに強くなる
	森永
	あおば療院
	(鹿児島県・鹿児島市)


	アロマでストレス解消♪
	山本由紀子
	ティートリー
	(愛知県・岡崎市)


	ストレス
	原田　有記子
	ほぐしや
	(兵庫県・川西市)


	ストレスフリーな自分へ
	杉原
	エンゼルハート
	(愛知県・岩倉市)


	笑う門には福来る☆
	倉地恭子
	ネボニタ
	(愛知県・豊田市)


	目指せ！ストレス解消上手！！
	松家　かおり
	青山フラワーキュア
	(東京都・港区)


	ストレスフリーな自分へ
	芦田沙姫
	Day Spa apish　－アピッシュ－
	(名古屋市・東区)


	自分でできる簡単ストレス解消法
	松田敏明
	キュア整体ルーム
	(東京都・渋谷区)


	ストレス撃退法＊
	久羽
	レインボーガーデン
	(福岡市・西区)


	ストレス発散方法
	林　真由美
	エムズキュア・ボーテ
	(大阪府・吹田市)


	ストレスってなに
	武井克兒
	Natural Proportion
	(大阪市・中央区)


	ストレスフリーになるコツ。
	亀井
	月桂樹ローリエ
	(名古屋市・昭和区)


	一人旅★宿坊で過ごす静かな時間
	清流いつき
	セルジュ・フォレスト
	(大阪市・中央区)


	☆幸せを呼ぶ笑顔☆
	大田
	Glitter Eyes 心斎橋店
	(大阪市・中央区)


	ストレスの逃がし方
	小林
	リナシェンテ
	(大阪府・高槻市)


	涙☆効果
	柿内
	リュバンドール
	(名古屋市・中区)


	ストレスは自分で作っている！
	青木洋子
	Leaf
	(名古屋市・緑区)


	すっぴん美人でノンストレス♪
	中村
	Nonche
	(兵庫県・西宮市)


	ストレス知らずの体の作り方！！
	多田見　隆朗
	多田見整体院
	(大阪市・浪速区)


	一日の終わりは読書で…
	小宮　桂月
	La couleur
	(愛知県・稲沢市)


	ストレスフリー
	吉村千恵
	BLESS ブレス
	(大阪市・中央区)


	ため息健康法
	温井
	JAMU京都三条店
	(京都市・中京区)


	ストレスフリーな生活☆
	増田由起子
	HARIS
	(名古屋市・中区)


	おしゃれで乗り切る♪
	小菅
	エルビーデザイン
	(横浜市・西区)


	海に、山に！！
	柳田祐見
	ほぐし工房　楽
	(大阪市・阿倍野区)


	アロマを始めてみませんか？
	谷
	ANDOИA
	(神戸市・灘区)


	ストレスフリーで快適生活☆
	竹屋
	コムラフィーユ
	(大阪市・北区)


	執着を手放せ！
	滝澤
	リフレージュ赤坂
	(東京都・港区)


	☆コツは1回限り☆
	日下恋
	BEAUTY STORE
	(名古屋市・中区)


	睡眠＆食事でストレス解消
	赤穂
	ル･タン天神イムズ店
	(福岡市・中央区)


	楽しいことを考えましょう！
	角田
	みどりのゆび
	(名古屋市・名東区)


	対策のキーワードは　”新鮮”
	岡本昌克
	なのはな鍼灸院
	(千葉県・茂原市)


	脳をリラックスさせる
	高木チカ子
	京華館
	(京都市・中京区)


	私のストレスフリー！！！
	木下
	whole・ホール
	(札幌市・中央区)


	ストレス解消法
	杉村克己
	カイロプラクティック　カナン
	(札幌市・豊平区)


	丹田呼吸法
	大森
	Glitter Eyes 東京目黒店
	(東京都・品川区)


	ここち良い時間を持つこと
	児玉
	グリーンヴェール
	(愛知県・岡崎市)


	中国医学で考えるストレス対策
	今中健二
	整体療法院　同仁広大
	(神戸市・中央区)


	簡単ストレッチ！
	小野寺
	Nahele
	(埼玉県・上尾市)


	力を抜くがポイント
	遠藤
	遠藤カイロ
	(大阪市・天王寺区)


	『泣ける映画』でストレス発散
	岩見
	ハニービー
	(福岡・中央区)


	ストレスフリーな自分へ
	田中
	Total Beauty Salon Nasse
	(福岡市・中央区)


	ストレス軽減にもアロマセラピー
	鬼頭
	ナチュラルハーモニー
	(名古屋市・中区)


	☆ストレスフリーな自分へ☆
	中原　美智子
	エルンテ
	(大阪市・中央区)


	ストレス解消の瞑想
	石沢　晶子
	ナウミスペース
	(東京都・世田谷区)


	根拠のないウキウキが一番！
	高吉
	リフレサージュイオン店
	(名古屋市・東区)


	ストレスフリー
	宮城
	タンドル
	(名古屋市・中区)


	深い呼吸してますか？
	一色
	百合ヶ丘ナチュラル整体ルーム
	(川崎市・麻生区)


	脳と神経とストレス
	有馬　美帆
	A.カイロプラクティック天六整体院
	(大阪市・北区)


	瞑想のススメ
	滝
	アーユルスパ
	(名古屋市・中区)


	たった3分でストレスが消える？
	下田美和子
	イヤシロチ
	(神奈川県・大和市)


	体を動かそう♪
	逸崎
	Dress Note
	(大阪市・中央区)


	ストレスについて
	山本容子
	シナモンサロン
	(東京都・杉並区)


	ストレスフリーな生活へ☆★☆
	鄭　賢淑
	ラミュー
	(東京都・立川市)


	光り輝いた貴女へ
	中畑
	Stream In
	(大阪市・城東区)


	冒険へのスタートライン
	ひかり
	アイウインク
	(東京都・渋谷区)


	ストレスを受けにくい考え方！
	黒田
	ライトウインド
	(大阪市・福島区)


	ストレス解消法
	原田有記子
	エルミタージュ
	(兵庫県・川西市)


	ストレスフリーのススメ★〃
	青木
	シーズン・マリアージュ
	(名古屋市・中区)


	自分にあったストレス解消法
	川崎孝代
	w-flower
	(大阪市・浪速区)


	快適な睡眠でストレスフリー
	下向　康子
	オージャス
	(大阪府・豊中市)


	現代社会ってなんか疲れちゃう
	小泉誠浩
	均整院トリム
	(東京都・江戸川区)


	心身ともに”洗たく”しまーす！
	矢羽田
	シンメトリーくるめ店
	(福岡県・久留米市)


	ストレス解消法
	あま葉
	芦屋あきボディケア
	(兵庫県・芦屋市)


	ストレスは必需品？！
	石口
	おほとか宝石岩盤浴
	(堺市・東区)


	カラダと心にいい関係へ
	矢部健太郎
	もみじ整体院
	(千葉県・茂原市)


	私のストレスマネージメント
	安藤
	City Oasis
	(名古屋市・中区)


	毎日楽しく元気に前向きに♪
	蓑輪
	chitta（チッタ）
	(大阪府・東大阪市)


	ストレスコントロール
	榊枝理江
	アトリエマイルーム
	(福島県・須賀川市)


	■ストレスフリーな自分へ
	荒木
	アンテージュ・ガーデン戸田
	(埼玉県・戸田市)


	ストレスフリーな自分って？
	ひろこ
	キネシオロジーセンター
	(大阪市・北区)


	何を見ているか
	福本　直樹
	オフィス素晴瑠
	(広島市・東区)


	私のストレスフリー美容法
	小池　あい
	マリアンゲル
	(大阪市・北区)


	きれいな爪でストレスフリーに★
	島　幸江
	CARATS
	(熊本県・熊本市)


	私のストレス解消法
	佐藤
	エステスペースTOHKA
	(愛知県・みよし市)


	大昔の私のイライラの原因は・・
	高田　直美
	エストビューティー
	(大阪市・中央区)


	『瞑想』で心の休息を☆
	山梨
	ナンドゥリ
	(名古屋市・中区)


	ストレスとの付き合い方…なぁ。
	kanae
	lache（ラシェ）
	(京都市・南区)


	スキューバダイビング大好き！！
	楊
	サロン・ド・コアン
	(名古屋市・中村区)


	ストレスを解消
	金井
	BODY＋
	(広島市・中区)


	ストレス解消！
	鷲山
	森の整体　健康のおうち
	(愛知県・北名古屋市)


	ストレス解消法
	いまのよしこ
	Blessing
	(堺市・北区)


	タラソバス
	松野恵理
	カルミア
	(大阪市・阿倍野区)


	とことん泣いてみる・・・
	金田奈和
	Azure-アジュレ-
	(大阪市・中央区)


	イライラ☆ストレス解消法
	横内
	AccessHealth ＆ Beauty 稚乃針灸整骨院
	(大阪府・茨木市)


	これでストレスフリーです☆
	岩崎
	R' vivo salon and day spa
	(神戸市・西区)


	香りの効果でストレス解消
	こじま
	fioretto
	(大阪市・西区)


	見方をちょっと、変えてみる。
	市森
	ラ・ラヴァンド
	(相模原市・南区)


	簡単デトックス
	竹内幸生
	ヘア＆リラクゼーションニュートラル
	(京都府・京田辺市)


	海のしずくですっきり♪
	江島　澄
	プラージュ
	(福岡市・中央区)


	ストレスフリーな関係を求めて
	冨田悟志
	ランプスタンド
	(名古屋市・中区)


	ストレスフリーな自分へ
	新畑
	サロンLeo四ツ橋店
	(大阪市・西区)


	ストレスは笑顔で
	石川　善光
	インプルーヴ
	(東京都・中央区)

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