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AccessHealth&Beauty稚乃針灸整骨院
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さん
技術紹介(情報)
二の腕の脂肪を燃焼させて☆ピタッとした服を着る方法 (’-^
二の腕の脂肪を燃焼させて☆ピタッとした服を着る方法 (’-^*)/
テーマ:二の腕(体操)動画
暦の上では秋
とは言ってもまだまだ残暑が厳しくて
半そでで過ごすことも多いですよね(’-^*)/
涼しくなるまでは、
可愛いノースリーブの服も
着たいですよねo(〃^▽^〃)o
ということで、今日は、
ちゃきさんの質問にお答えして、
「二の腕の脂肪を燃焼させて
☆ピタッとした服を着る方法」
について紹介するね(o^-’)b
二の腕の脂肪を燃やす方法(^0^)/
(1)イスに座って、頭の上で組み、
上半身を左右に倒すヽ(゜▽、゜)ノ
⇒わきの下の筋肉が伸ばされて、
リンパの流れが良くなるよ
(2)鎖骨の上、ワキの下を
重点的にシャワーをあてる(^O^)/
⇒老廃物が排出されて、
脂肪が燃焼されやすくなるよ(*゜▽゜ノノ゛☆
(3)二の腕の内側を
つまみながらマッサージするo(^▽^)o
⇒セルライトが分解されて、
スッキリするよp(^-^)q
二の腕を細くして、
オシャレな服でお出かけしちゃおう(*^▽^*)
あなたの美と健康を応援します!
詳しくは(o^-’)b
AccessHealth&Beauty稚乃(ちの)針灸整骨院
大阪府茨木市別院町4-17
072-623-6274
痩せやすくて☆長続きできるエクササイズ(o^-’)b
痩せやすくて☆長続きできるエクササイズ(o^-’)b
テーマ:ダイエット(運動)
夏が終わり、
食べ物が美味しい季節が
近づいてきましたね(’-^*)/
でも、
夏バテで体力や基礎代謝が落ちて、
太りやすくなっていませんか(*^ー^)ノ
ということで、今日は、
「痩せやすくて☆
長続きできるエクササイズ」
について紹介するね(o^-’)b
簡単エクササイズ(^0^)/
(1)朝に、温・冷シャワーを
浴びる:*:・( ̄∀ ̄)・:*:
⇒熱めのシャワーと冷たいシャワー
を交互に浴びてね
⇒新陳代謝が促進し、
やせやすくなるよ(o^-’)b
(2)買い物は、徒歩で行く
⇒買いすぎを防ぎ、
運動にもなってオススメp(^-^)q
(3)寝る前に、手、足、骨盤周りの
ストレッチをするヽ(゜▽、゜)ノ
⇒寝る前にストレッチをすることで、
ダイエット効果がアップするよ(’-^*)/
基礎代謝を上げて、
メリハリボディになっちゃおう(*^▽^*)
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膝の周りをスッキリさせて☆美脚になる方法(^O^)/
膝の周りをスッキリさせて☆美脚になる方法(^O^)/
テーマ:太ももダイエット(動画)
猛暑が続いていても、
ほのかに秋の気配が
感じられるようになりましたね(’-^*)/
でも、
冷たい食べ物ばかり食べて、
身体がむくみやすくなったり、
夏バテで運動不足になり、
膝周りのお肉がたるんで
くることはありませんか(*^ー^)ノ
ということで、今日は、
Chieeesさんの質問にお答えして、
「膝の周りを
☆スッキリする方法」
について紹介するね(o^-’)b
膝の周りをスッキリさせる方法(^0^)/
(1) 室内外の温度差
を少なくするp(^-^)q
⇒エアコンの温度を調節できる場合は、
室内外の温度差を5度以内にすることが
オススメ
リンパの流れを正常に保ち、
むくみの予防になるよ
(2)冷たい水と温かいお湯の
交代浴(足浴)をするo(^▽^)o
⇒温・冷の交互の刺激を与えることで、
新陳代謝がアップして
足がスッキリと細くなるよ(*゜▽゜ノノ゛☆
(3)イスに座って、膝をまっすぐ伸ばし、
イスと水平の高さになるまで上げる(’-^*)/
⇒膝周りの筋肉が鍛えられるよ
左右、交互10回ずつ、
10秒間、行ってねp(^-^)q
膝の周りをスッキリさせて、
モテ美脚になっちゃおう(^O^)/
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めばちこ(ものもらい)を改善する方法(’-^*)/
めばちこ(ものもらい)を改善する方法(’-^*)/
テーマ:眼瞼下垂
夜更かしをして、
次の日に目が痒くて
こすっていると、
めばちこ(ものもらい)が
できてしまった経験はありませんか(*^ー^)ノ
めばちこは、
まぶたにできるニキビとも言われていて、
細菌が原因になることが
多いんだよ(・ω・)/
ということで、今日は、
りぼんさんの質問にお答えして、
「めばちこ(ものもらい)
☆を改善する方法」
について紹介するね(o^-’)b
めばちこを改善する方法(^0^)b
(1)コンタクトレンズを使用している
場合は、清潔に保つ
⇒コンタクトレンズの汚れから、
目に炎症がおきる可能性も
あるんだよヽ(;´ω`)ノ
使い捨てのコンタクトレンズを
使用するなと、
キレイに保ってね
(2)保冷剤を濡れタオルで巻いて、
まぶたを冷やす:*:・( ̄∀ ̄)・:*:
⇒腫れが改善しやすいよp(^-^)q
(3)お酒を控えめにするv(^-^)v
⇒お酒を飲むと、炎症が悪化しやすい
ので控えめにしてねv(^-^)v
その他、
前髪が目に掛からないようにすると、
予防できるよ(o^-’)b
めばちこを改善して、
目ヂカラをアップしてね(*^▽^*)
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手首のシワをなくして☆キレイな手になる方法(^0^)b
手首のシワをなくして☆キレイな手になる方法(^0^)b
テーマ:パーツケア(ハンドケア)
手は年齢的な変化が
表れやすい場所と
言われていますよね(’-^*)/
でも、
洗い物などの水仕事をしていると、
ガサガサに手が荒れたり、
乾燥して手首にシワができたり
することはありませんか(*^ー^)ノ
ということで、今日は、
たまきさんの質問にお答えして、
「手首のシワをなくして
☆キレイな手になる方法」
について紹介するね(o^-’)b
キレイな手首になる方法(^0^)/
(1)コラーゲンを含む食べ物を
食べる
⇒鮭、豚バラ肉に多く
含まれていてオススメ
(2)手を洗った後に、その都度、
ハンドクリームを塗る
⇒こまめに保湿することで、
お肌の潤いが保たれるよo(^▽^)o
(3)洗面器にお湯を張り、
アロマの精油を1.2滴垂らす
⇒ローズ系のアロマがオススメ
ハンドバス(手浴)をすることで、
血行が良くなって
キメが細かくなるよ(’-^*)/
手首のシワをなくして、
キレイな手になっちゃおう(*^▽^*)
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ドライアイを改善して☆瞳美人になる方法(’-^*)/
ドライアイを改善して☆瞳美人になる方法(’-^*)/
テーマ:健康
パソコンやテレビ、DVD
を見ていると、
目がショボショボと乾燥してきたり、
充血してくることはありませんか(*^ー^)ノ
ということで、今日は、
りぼんさんの質問にお答えして、
「ドライアイを改善して
☆瞳美人になる方法」
について紹介するね(o^-’)b
ドライアイを改善する方法(^O^)/
(1)まばたきの回数を増やす
⇒パソコンなどの画面を
見ていると、
まばたきの回数が減って、
涙成分の分泌量が少なく
なってしまうんだよヽ(;´ω`)ノ
気がついたら、
パチパチとまばたきするようにしてね(o^-’)b
(2)30分に一度は、
約10秒、目を閉じる(´∀`)
⇒定期的に目を休めることで、
充血を予防できるよ
(3)寝る1時間前は、
パソコンや携帯の電源を切るv(^-^)
⇒寝る前は、あまり情報を
入れないことがオススメ
安眠できて、
目覚めもスッキリするよヽ(゜▽、゜)ノ
ドライアイを改善して、
瞳美人になっちゃおう(*^▽^*)
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キレイな鼻になって☆正統派美人になる方法(o^-’)b
キレイな鼻になって☆正統派美人になる方法(o^-’)b
テーマ:美容
仲間由紀恵さんや
黒木メイサさんのような
正統派美人には憧れますよね(’-^*)/
顔のパーツの中心にある
鼻の形が整っていると
美しさが引き立ちますよね
ということで、今日は、
ゆっぴさんの質問にお答えして、
「キレイな鼻の
☆形になる方法」
について紹介するね(^O^)/
キレイな鼻の形になる方法(^0^)/
(1)鼻筋の横から小鼻にかけて、
指圧する
⇒鼻の血行がよくなって、
鼻筋が通りやすいよ
(2)鼻を片方ずつ、かむo(〃^▽^〃)o
⇒鼻をかむことで、
鼻の通りが良くなるよp(^-^)q
(3)室内を加湿したり、
清潔に保つヽ(゜▽、゜)ノ
⇒タバコは鼻に負担がかかるので、
控えてね(o^-’)b
キレイな空気を吸うことが
オススメ
鼻筋が通った
正統派美人になっちゃおう(*^▽^*)
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青アザ(内出血)を☆早く治す方法 o(^▽^)o
青アザ(内出血)を☆早く治す方法 o(^▽^)o
テーマ:整骨(急性外傷)
転んだり、
ぶつかったりすると
次の日に青アザができることは
ありませんか(*^ー^)ノ
ということで、今日は、
カストロメイさんの質問にお答えして、
「青アザを☆
早く治す方法」
について紹介するね(o^-’)b
青あざを早く治す方法(^0^)/
(1)ケガをした直後に、
患部を氷や保冷剤で冷やすo(^▽^)o
⇒タオルで包んで、
患部にあててね(*^ー^)ノ
炎症を抑えることができて、
腫れが早くひくよ
(2)青アザの周辺の皮膚を
軽くマッサージする
⇒患部の血流を改善し、
血管が早く修復されるよ
(3)青アザが黄色くなってきたら、
患部を温めるo(〃^▽^〃)o
⇒青あざが修復されると、
黄色くなってくるよ(’-^*)/
お風呂につかって、
温めるとアザがキレイに治るよ
青あざを改善して、
キレイなお肌になっちゃおう(*^▽^*)
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疲労を回復して☆元気に過ごす方法(*゜▽゜ノノ゛☆
疲労を回復して☆元気に過ごす方法(*゜▽゜ノノ゛☆
テーマ:リフレッシュ
夏の終わりが近づいて
きましたね(’-^*)/
でも、
なかなか気温が下がらずに、
体調が崩れやすくなったり、
疲れが取れにくいことはありませんか(*^ー^)ノ
ということで、今日は、
みいたまさんの質問にお答えして、
「疲労を回復して
☆元気に過ごす方法」
について紹介するね(o^-’)b
疲労を回復する方法(^0^)b
(1)目を閉じて座ったまま、
鼻から息をゆっくりと吸い込む(´∀`)
⇒自然の景色が広がっている
イメージをすると、
リラックスできるよ
息を吐くときも、ゆっくりめにする
ことがオススメ
(2)大空を見上げるヽ(゜▽、゜)ノ
⇒無限に広がっている
大空を見上げると
気持ちが安らぎ、
ゆったりした気分になれるよ
(3)今までで一番楽しかったことを
思い出すo(゜∇゜*o)(o*゜∇゜)o~♪
⇒モチベーションが上がり、
前向きになれるよ(*゜▽゜ノノ゛☆
リラックスする時間を作って、
元気に過ごしてね(*^▽^*)
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偏頭痛を☆楽にする方法o(〃^▽^〃)o
偏頭痛を☆楽にする方法o(〃^▽^〃)o
テーマ:偏頭痛
リラックスして余裕をもって
過ごしたいですよねo(〃^▽^〃)o
忙しくて時間に追われていたり、
食事や睡眠時間が
不規則になっていると、
頭がズキズキと痛くなることは
ありませんかヽ(;´ω`)ノ
ということで、今日は、
renママさんの質問にお答えして、
「偏頭痛を
☆楽にする方法」
について紹介するね(o^-’)b
頭痛解消法(^0^)b
(1)インスタント食品やスナック菓子を
控えるv(^-^)v
⇒スナック菓子等には、偏頭痛を誘発
しやすい物質「グルタミン酸ナトリウム」
が添付されているので、
なるべく控えめにしてね(*^ー^)ノ
(2)ハーブティやお茶を飲む
⇒L-アラニンはお茶のうまみ成分で、
飲むと「ホッとする」効果が
あるんだよ(*^o^*)
(3)よく笑う(*^▽^*)
⇒お笑い番組を見ることも
オススメ
笑うことで免疫力が高まるよ(*゜▽゜ノノ゛☆
偏頭痛を改善して
楽しい毎日を過ごしてね(*^▽^*)
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ストレスを解消して☆笑顔美人になる方法 (*^▽^*)
ストレスを解消して☆笑顔美人になる方法 (*^▽^*)
テーマ:ストレスケア
夏の終わりに近づいてきましたね(’-^*)/
でも、
熱帯夜がまだまだ続いていて、
寝不足になったり、
疲れが取れないことはありませんか(*^ー^)ノ
ということで、今日は、
「ストレスを解消して
☆笑顔美人になる方法」
について紹介するね(o^-’)b
ストレス解消法(^0^)/
(1)視野を広げるヽ(゜▽、゜)ノ
⇒いつもと違うルートの道を
歩いてみたり
新しいお店で買い物をすることも
オススメ
新しい価値観に触れることで、
気分がリフレッシュされるよ
(2)サンマなどの青魚を
食べる
⇒心臓の機能をアップ
させることができるんだよ(*゜▽゜ノノ゛☆
疲労回復にもオススメ
(3)短時間の昼寝をする(´∀`)
⇒5分間、目を閉じるだけでもOKp(^-^)q
午後からも、楽しく過ごせるよ
ストレスを解消して
笑顔美人になっちゃおう(*^▽^*)
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ほしのあきさんみたいな☆モテBODYになる方法(^0^)b
ほしのあきさんみたいな☆モテBODYになる方法(^0^)b
テーマ:ボディケア
セクシーな胸元
キュッとくびれたウエスト、
ぷるんと上向きのヒップ
そんな女性らしい体型
になりたいと思いませんか(’-^*)/
ということで、今日は、
みみちゃんさんの質問にお答えして
「ほしのあきさんみたいな
☆モテBODYになる方法」
について紹介するね(^O^)/
モテボディになる方法(^O^)/
(1)納豆や豆腐などの
大豆食品を食べる
⇒大豆のイソフラボンの働きで
女性ホルモンの分泌が
アップするよ(*゜▽゜ノノ゛☆
(2)入浴中に、バストの外側から
内側に向けてマッサージする
⇒円を描くようにマッサージするのが
オススメ(^O^)/
(3)つま先立ちになりながら、
お尻をキュッと引き締める(≧▽≦)
⇒キレイなヒップラインに
なれるよ
自分磨きをして、
モテBODYになっちゃおう(*^▽^*)
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顔の横幅を狭くして☆小顔美人になる方法 (’-^*)/
顔の横幅を狭くして☆小顔美人になる方法 (’-^*)/
テーマ:小顔矯正
安室ちゃんみたいな
キュートでカッコイイ小顔には
憧れますよね(’-^*)/
でも、
運動不足が続いていると、
顔がむくんで膨張してくることは
ありませんか(*^ー^)ノ
ということで、今日は、
まいさんの質問にお答えして、
「顔の横幅を狭くして
☆小顔美人になる方法」
について紹介するね(o^-’)b
小顔になる方法(^0^)b
(1)鎖骨の下を手のひらで
マッサージする
⇒リンパの流れが良くなって、
フェイスラインがスッキリするよp(^-^)q
(2)噛みごたえのある
食べ物を食べる
⇒ドライフルーツや
薄味のある食べ物などを
よく噛んで食べてね(*゜▽゜ノノ゛☆
(3)首を前後・左右に
大きく回すo(^^o)(o^^)o
⇒首と顔の境目が
スッキリするよ
肩こりの解消にもオススメ
日頃のケアで、
小顔美人になっちゃおう(*^▽^*)
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日焼けを☆早く解消する方法 (o^-’)b
日焼けを☆早く解消する方法 (o^-’)b
テーマ:美肌
お盆が過ぎても、
日差しはまだまだ強いですね(’-^*)/
ほんの少しの外出でも
日焼けしてしまうことはありませんか(*^ー^)ノ
秋に向けて、
今のうちに美白したいですよね(*゜▽゜ノノ゛☆
ということで、今日は、
「日焼けを☆
早く解消する方法」
について紹介するね(o^-’)b
日焼けを早く解消する方法(^0^)/
(1)ビタミンC,Eが含まれる食材を
多く食べる
⇒ブロッコリーやほうれん草が
オススメ
抗酸化作用があり、お肌のダメージを
修復してくれるよp(^-^)q
(2)日焼けしても、無理に
皮膚をはがさないv(^-^)v
⇒化粧水や乳液で、
やさしく保湿してね
(3)湯船につかりながら、
全身のストレッチをするヽ(゜▽、゜)ノ
⇒新陳代謝を促進させることで
新しい肌に再生されやすくなるよ
たっぷり眠ることもオススメ
日焼けを解消して、
美白美人になっちゃおう(*^▽^*)
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即効で水着美人になるための☆くびれの作り方 (’-^*)/
即効で水着美人になるための☆くびれの作り方 (’-^*)/
テーマ:ダイエット(運動)
海水浴にプール
夏が終わるまでに
華やかな水着でお出かけしたいですよね(’-^*)/
ということで、今日は、
もんさんの質問にお答えして、
「即効で水着美人になるための
☆くびれの作り方」
について紹介するね(o^-’)b
クビレの作り方(^O^)/
(1)両脚を肩幅に開いて立ち、
ウエストを左右にひねるo(^^o)(o^^)o
⇒腰に手を添えて、
上半身を大きく捻ってね(’-^*)/
特に、
わき腹が引き締まるよv(^-^)v
(2)あお向けになり、両脚を交差
させて上に挙げる(^人^)
⇒下腹部が引き締まるよ
(3)空腹時に自転車に乗る
⇒ウエストから骨盤にかけての
筋肉が引き締まるよ(*゜▽゜ノノ゛☆
また、
空腹時に乗ると、脂肪の燃焼効果が
アップしてオススメ
自転車は、車輪が大きいほうが
効果的だよp(^-^)q
即効でクビレを作って、
水着美人になっちゃおう(*^▽^*)
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二の腕の肉割れを☆目立たなくする方法(^0^)/
二の腕の肉割れを☆目立たなくする方法(^0^)/
テーマ:二の腕(体操)動画
過激なダイエットを繰り返して、
体重が増えたり減ったりしていると
白っぽい線(肉割れ)
が出てしまうことはありませんか(*^ー^)ノ
特に、
夏場は、二の腕にできてしまうと
なかなか隠せないですよねヽ(;´ω`)ノ
ということで、今日は、
阿井さんの質問にお答えして、
「二の腕の肉割れを
☆目立たなくする方法」
について紹介するね(o^-’)b
二の腕の肉割れを改善する方法(^0^)b
(1)洗顔用やボディ用のピーリング剤や
スクラブで角質を落とすp(^-^)q
⇒新しい皮膚が再生されやすくなるよ
(2)皮膚の繊維に沿って、
化粧水や乳液を塗りこむo(^▽^)o
⇒縦の方向に沿って
マッサージしながら塗りこんでね
肉割れの部分を保湿することによって、
線が目立たなくなるよ
(3)二の腕に保湿クリームを塗り、
その上からラップを巻くヾ(@^▽^@)ノ
⇒お肌の弾力性がアップして、
キメ細かくなるよ
肉割れを改善して、
二の腕美人になっちゃおう(*^▽^*)
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ぽっこりお腹を☆引き締める方法(^0^)/
ぽっこりお腹を☆引き締める方法(^0^)/
テーマ:ダイエット(その他)
残暑が厳しい日が続いていると、
クーラーで冷えた部屋で
だらだらと過ごしてしましませんか(*^ー^)ノ
活動量が減ると、
夏でも太ってしまうことがあるんだよ
ということで、今日は、
久美子さんの質問についてお答えして、
「ぽっこりお腹を
☆引き締める方法」
について紹介するね(o^-’)b
お腹を引き締める方法(^0^)/
(1)ウィンドーショッピングをして、
痩せたら着たい服をチェックする
⇒可愛い服やキレイな服を
お洒落に着こなしているイメージをすると、
身体が自然と引き締まりやすいよp(^-^)q
(2)消化がよい食べ物を
食べる
⇒おくらや山イモ、梅干しなど
がオススメ
胃腸の働きも良くなるよ
(3)食前に、お腹に手を当てて
硬い部分をもみほぐすo(^▽^)o
⇒腸のぜん動運動が活発になって、
脂肪が燃焼されやすくなるよ(*゜▽゜ノノ゛☆
ぽっこりお腹を引き締めて、
メリハリボディになっちゃおう(*^▽^*)
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お盆の帰省疲れを解消して☆体力をアップさせる方法 (’-^*
お盆の帰省疲れを解消して☆体力をアップさせる方法 (’-^*)/
テーマ:リフレッシュ
お盆で里帰りして
実家でのんびりするのもいいですよね(´∀`)
でも、
交通渋滞や満員電車での長時間の移動で、
気疲れしたり、
体が重だるくなることはありませんか(*^ー^)ノ
ということで、今日は、
らふらんすさんの質問にお答えして、
「お盆の帰省疲れを解消して
☆体力をアップさせる方法」
について紹介するね(o^-’)b
それでは、
体力をアップさせる方法(^0^)/
(1)煮物や味噌汁などの
温かい食べ物を食べる
⇒暑いからといって、冷たいジュースや
アイスばかり食べていませんか(*^ー^)ノ
冷たいものは、胃腸の働きを低下させるので、
なるべく温かい食べ物を食べてね
(2)温泉や銭湯などで
ゆっくり入浴するo(〃^▽^〃)o
⇒大きなお風呂は、開放感があり、
疲労回復効果がアップするよ(*゜▽゜ノノ゛☆
(3)早朝に散歩する
⇒気分が爽快になって、
1日をハッピーに過ごせるよヽ(゜▽、゜)ノ
体力を回復させて、
楽しく過ごしてね(*^▽^*)
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夏のダメージ肌を☆改善する方法(^0^)/
夏のダメージ肌を☆改善する方法(^0^)/
テーマ:美容
日中の暑さから、
冷たい飲み物やアイスクリームを
ドカ食いしてしまったり、
寝苦しさから睡眠不足が続いて、
肌がボロボロに荒れてきた
経験はありませんか(*^ー^)ノ
ということで、今日は、
まみさんの質問にお答えして、
「夏のダメージ肌
☆を改善する方法」
について紹介するね(o^-’)b
まず、
夏に汗をかくと汗腺や毛穴がゆるんで
広がり、皮脂の分泌がさかんに
なるんだよ(・ω・)/
その過剰な皮脂やほこり、
ファンデーションや刺激の強い
UVカット剤などが毛穴に入り込んで
ニキビが発生しやすくなってしまうの
それでは、
夏のダメージ肌を改善する方法(^O^)/
(1)ぬるま湯にコップ1杯の日本酒
を入れて入浴する(^ε^)♪
⇒酒風呂は保湿効果もあり、
毛穴の汚れを落とす
デトックス効果もあるんだよ
(2)足の裏をマッサージするo(^▽^)o
⇒疲労回復効果があり、
お肌新陳代謝もアップするよ(*゜▽゜ノノ゛☆
(3)寝る前に、夜空を眺める:*:・( ̄∀ ̄)・:*:
⇒月や星にはヒーリング効果が
あってオススメ(*^o^*)
安眠できて、寝ている間に
新しいお肌に再生されるよp(^-^)q
夏のダメージ肌を改善して、
うるおい美肌になっちゃおう(*^▽^*)
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疲れ目を☆解消する方法 (*^▽^*)
疲れ目を☆解消する方法 (*^▽^*)
テーマ:健康
目ヂカラがある人は、
印象が華やかに見えますよね(’-^*)/
でも、
エアコンなどで目が乾いたり、
寝不足だったりすると、
目が疲れてきませんか(*^ー^)ノ
ということで、今日は、
疲れ目解消法
(1)冷たいタオルや温かいタオルを
目の上に交互にのせるp(^-^)q
⇒目の周りの血行が良くなり、
視界がキレイにみえるようになるよ
(2)目のふちを指で
マッサージするo(^▽^)o
⇒目の周りの筋肉がほぐれ、
くすみやクマの予防にもなるよ(*゜▽゜ノノ゛☆
(3)パソコンの画面を見ているときは、
30分に一度は軽く目を閉じる:*:・( ̄∀ ̄)・:*:
⇒30分に1度は、約30秒目を
閉じてね(o^-’)b
ドライアイの予防にもなるよ
目の疲れを解消して、
印象美人になっちゃおう(*^▽^*)
あなたの美と健康を応援します!
詳しくは(o^-’)b
http://salon.ispot.jp/s/chino/
AccessHealth&Beauty稚乃(ちの)針灸整骨院
大阪府茨木市別院町4-17
072-623-6274
汗のニオイを☆抑える方法(^O^)/
汗のニオイを☆抑える方法(^O^)/
テーマ:においケア(体臭予防)
日差しが強い夏に
外出すると、
流れるように汗が出ますよねヽ(;´ω`)ノ
着替えがあまりできないときは、
臭いが気になることはありませんか(*^ー^)ノ
ということで、今日は、
りかこさんの質問にお答えして、
「汗のにおいを
☆抑える方法」
について紹介するね(o^-’)b
汗のにおいを抑える方法(^0^)/
(1)通気性の良い服や下着を
選ぶ
⇒汗がムレると、臭いの原因に
なっちゃうんだよ
消臭・抗菌効果のある下着も
オススメ
(2)肉類や乳製品を控えめにするv(^-^)v
⇒動物性の食品を多く食べると、
ニオイが強くなってしまうんだよ
酢の物などの酸味がある食べ物が
オススメ(≧▽≦)
(3)朝にぬるめのシャワー
を浴びる:*:・( ̄∀ ̄)・:*:
⇒寝汗を流し、ぬるめのシャワーを
あびることで、
1日を快適に過ごせるよo(〃^▽^〃)o
汗の臭いを予防して、
爽やか美人になっちゃおう(*^▽^*)
あなたの美と健康を応援します!
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汗のニオイを☆抑える方法(^O^)/
汗のニオイを☆抑える方法(^O^)/
テーマ:においケア(体臭予防)
日差しが強い夏に
外出すると、
流れるように汗が出ますよねヽ(;´ω`)ノ
着替えがあまりできないときは、
臭いが気になることはありませんか(*^ー^)ノ
ということで、今日は、
りかこさんの質問にお答えして、
「汗のにおいを
☆抑える方法」
について紹介するね(o^-’)b
(1)通気性の良い服や下着を
選ぶ
⇒汗がムレると、臭いの原因に
なっちゃうんだよ
消臭・抗菌効果のある下着も
オススメ
(2)肉類や乳製品を控えめにするv(^-^)v
⇒動物性の食品を多く食べると、
ニオイが強くなってしまうんだよ
酢の物などの酸味がある食べ物が
オススメ(≧▽≦)
(3)朝にぬるめのシャワー
を浴びる:*:・( ̄∀ ̄)・:*:
⇒寝汗を流し、ぬるめのシャワーを
あびることで、
1日を快適に過ごせるよo(〃^▽^〃)o
汗の臭いを予防して、
爽やか美人になっちゃおう(*^▽^*)
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体温を改善して☆平熱(体温)を上げる方法(*゜▽゜ノノ゛☆
体温を改善して☆平熱(体温)を上げる方法(*゜▽゜ノノ゛☆
テーマ:健康
朝方は、心なしか涼しく
なってきましたね(≡^∇^≡)
秋に向けて、気温の変化が激しくなる折柄、
体調はいかがですか(*^ー^)ノ
クーラーなどで体が冷えていると、
免疫力が低下したり、
生理周期や自律神経が乱れやすく
なってしまうんだよ
せっかくなら、
夏の疲れを解消して、
元気に過ごしたいですよね(*゜▽゜ノノ゛☆
ということで、今日は、
きいさんの質問にお答えして、
「低体温を改善して☆
平熱(体温)を上げる方法」
について紹介するね(o^-’)b
低体温を改善する方法(^0^)/
(1)ビタミンやミネラルを
食品から補給する(*^o^*)
⇒特に、鉄分の多い豚肉や納豆などを
しっかりと食べてね
血行が促進することで、
体温が上昇するよ(’-^*)/
(2)足浴をする(´∀`)
⇒足浴用のフットバスなどに
マジョラムやローズマリー等の
精油を数滴垂らして、
10分足浴してね
「足は第2の心臓」と言われるように、
足浴することで、
全身の血流量がアップするよ(*^o^*)
(3)自宅では、
5本指の靴下をはくo(^▽^)o
⇒指先の保温効果があり、
内蔵機能を整える作用もあるよ
低体温を改善して、
健康美肌になっちゃおう(*^▽^*)
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腕を☆美白する方法(’-^*)/
腕を☆美白する方法(’-^*)/
テーマ:ボディケア
炎天下のもと
キャミソールやノースリーブで
お出かけすると、
あっという間に日焼けしてしまった
経験はありませんか(*^ー^)ノ
ということで、今日は、
りぃささんの質問にお答えして、
「腕を☆美白する方法」
について紹介するね(o^-’)b
それでは、
腕を美白する方法(^O^)/
(1)トマトなどの紫外線をブロックしてくれる
作用のある食べ物を食べる(*^o^*)
⇒トマトに含まれるリコピンには
紫外線からお肌を守ってくれる
作用があってオススメ
(2)食用のハチミツを腕に塗りこみ、
マッサージする
⇒角質が柔らかくなって、
お肌の新陳代謝が促進されるよ
(3)腕に化粧水を含ませた
キッチンペーパーを巻くヾ(@^▽^@)ノ
⇒キッチンペーパーの上から、
ラップを巻き、
さらにその上からアルミホイルを巻くと、
保湿効果や美肌効果がアップするよ
腕のスキンケアをして、
清涼美人になっちゃおう(*^▽^*)
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キラキラと輝きのある☆瞳になる方法(’-^*)/
キラキラと輝きのある☆瞳になる方法(’-^*)/
テーマ:健康
目元がパッと明るいと、
とても華やかな印象になりますよね(’-^*)/
ということで、今日は、
mimiさんの質問にお答えして、
「キラキラと輝きのある
☆瞳になる方法」
について紹介するね(^O^)/
それでは、
輝きのある瞳になる方法(^0^)/
(1)朝起きたら、窓の外の遠くの景色を見て、
目をパチパチさせる
⇒目覚めもスッキリして、
目ヂカラもアップするよ(^O^)
(2)黒酢を1日小さじ一杯
飲む
⇒黒酢は、血液をサラサラにする効果があり、
目に多くある細い血管にも
新鮮な血液をスムーズに運び込まれ
艶っぽい瞳になるよ(*^▽^*)
(3)目が充血しているときは、
早めに目薬をさす:*:・( ̄∀ ̄)・:*:
⇒がまんすると、目が疲れやすく
なってしまうよヽ(;´ω`)ノ
早めに目薬をさして、
リフレッシュしてね(*゜▽゜ノノ゛☆
キラキラと輝く
瞳美人になっちゃおう(*^▽^*)
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詳しくは(o^-’)b
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保冷剤を☆顔につける時の美容ポイント(o^-’)b
保冷剤を☆顔につける時の美容ポイント(o^-’)b
テーマ:美肌
気温が高いと、
顔が暑くてほてりやすいですよねヽ(;´ω`)ノ
ということで、今日は、
さゅ☆さんの質問にお答えして、
「保冷剤を顔につける時の
☆美容ポイント」
について紹介するね(o^-’)b
保冷剤は、直接顔につけると、
お肌を傷めやすくなるので
気をつけてね(*^ー^)ノ
濡れタオルで保冷剤を包んだり、
保冷剤を水につけて温度を上げて、
顔にクルクルと滑らせながら
マッサージするのがオススメだよヾ(@^▽^@)ノ
毛穴がキュッと引き締まって、
小顔になれるよ(*^▽^*)
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真夏の☆にきびケア(^O^)/
真夏の☆にきびケア(^O^)/
テーマ:にきび
猛暑日、熱帯夜が続いていると、
汗でお肌がべたついて
肌が荒れてくることはありませんか(*^ー^)ノ
ということで、今日は、
まみさんの質問にお答えして、
「真夏の☆ニキビケア」
について紹介するね(o^-’)b
(1)アルコールやカフェイン飲料を
控える
⇒アルコールやカフェインには
利尿作用があり、体内の水分が
排出される働きがあるんだよ
体内の水分不足からお肌が荒れやすく
なるので、
ミネラルウォーターなど
刺激の少ないものから水分補給してね(*^o^*)
(2)こまめに下着を
着替える(*゜▽゜ノノ゛☆
⇒汗をかいたら、早めに着替える
ことがオススメ
体を快適に保つことで、
お肌の状態も整いやすいよ
(3)入浴後は、しっかりと
タオルで水分をふき取るo(^▽^)o
⇒エアコンや扇風機の風で、
水分を飛ばしていませんか(*^ー^)ノ
乾燥や肌荒れの原因になるので、
タオルで水分をしっかりと
ふき取ってねp(^-^)q
お肌や体調管理をして、
健康美人になっちゃおう(*^▽^*)
あなたの美と健康を応援します!
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髪の毛を美しく☆早く伸ばす方法(o^-’)b
髪の毛を美しく☆早く伸ばす方法(o^-’)b
テーマ:美髪
風にサラサラとなびく
長い髪には憧れますよね(’-^*)/
でも、
日差しが強いと、
紫外線で髪がパサパサに傷んだり、
枝毛ができたりと
なかなか髪の毛を伸ばせないことは
ありませんか(*^ー^)ノ
ということで、今日は、
な~ちゃんさんの質問にお答えして、
「髪の毛を美しく
☆早く伸ばす方法」
について紹介するね(o^-’)b
髪を早く伸ばす方法(^0^)/
(1)シャンプーはお湯で薄めて
泡立てて使うo(^▽^)o
⇒髪の毛を洗う前に、
ブラッシングして余分な皮脂やフケを
浮き上がらせることがオススメ
また、
シャンプーを薄めて泡立てることで、
髪の毛のダメージを少なくできるよ
(2)大豆食品を食べて、女性ホルモン
の分泌をアップさせる(*^o^*
⇒大豆に含まれているイソフラボンは、
女性ホルモンに似た働きがあり
髪の毛にツヤと潤いを
与えてくれるんだよ
(3)たっぷりと眠る(^ε^)♪
⇒昼に受けた紫外線などのダメージを
寝ている間に働く免疫細胞や
ホルモンによって修復されやすく
なるんだよ
また、
ぐっすり眠ることによって、
成長ホルモンの分泌が促進されて
オススメ
髪のお手入れをして、
美しいロングヘアになっちゃおう(*^▽^*)
あなたの美と健康を応援します!
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夏バテを解消して☆元気に過ごせる方法(^0^)b
夏バテを解消して☆元気に過ごせる方法(^0^)b
テーマ:リフレッシュ
暑い日が毎日続いていると、
体がだるくなったり、
無気力になることはありませんか(*^ー^)ノ
ということで、今日は、
まなみさんの質問にお答えして、
「夏バテを解消して
☆元気に過ごせる方法」
について紹介するね(o^-’)b
夏バテの原因は、
(1)体内の水分やミネラル分の不足
(2)暑さによる消化機能の低下や栄養不足
(3)室内外の温度差による自律神経の乱れ
などが考えられるんだよ(・ω・)/
それでは、
夏バテ対策(*゜▽゜ノノ゛☆
(1)こまめに水分補給する
⇒一気にがぶ飲みするよりも、
小分けにして水分補給する方が
効果的だよ
また、
冷房のきいた室内で長時間過ごすときは、
温かいお茶を飲むと
血行が促進するのでオススメ
(2)しょうがやにんにく、白ねぎなど
体を温める食材を食べる(*^o^*)
⇒真夏こそ、冷え性対策をすることが
オススメ
自律神経の調子も整いやすくなるよ(*゜▽゜ノノ゛☆
(3)就寝前は、早めに照明を
暗くする(´∀`)
⇒明るすぎる室内は、
寝つきの妨げになっちゃうよヽ(;´ω`)ノ
照明を早めに落としてねv(^-^)v
また、
冷房の温度を高めてに設定して、
扇風機をうまく活用することもオススメ
夏バテを解消して
元気に過ごしてねo(^▽^)o
あなたの美と健康を応援します!
詳しくは(o^-’)b
http://salon.ispot.jp/s/chino/
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大阪府茨木市別院町4-17
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キャベツダイエット☆でスリムボディになる方法(^0^)b
キャベツダイエット☆でスリムボディになる方法(^0^)b
テーマ:美容
真夏の太陽がまぶしい季節
メリハリボディになって、
薄着でお出かけしたいと思いませんか
ということで、今日は、
ちょっぱーさんの質問にお答えして、
「キャベツダイエット☆
でスリムボディになる方法」
について紹介するね
(1)キャベツ6分の1をみじん切りにして
食事の前に食べる
⇒10分ぐらいかけて、
ゆっくりと食べてね
(2)キャベツと一緒に
タンパク質を摂取する
⇒お好み焼きがオススメ
食物繊維たっぷりのキャベツと
たまごに含まれるタンパク質の食べ合わせは
相性が抜群で、
便通もよくなるんだよ
お好み焼きの生地に、木綿豆腐を混ぜると
さらにダイエット効果がアップするよ
(3)外食する際は、
野菜サラダで代用する
⇒歯ごたえのあるものを食べると、
満腹中枢が刺激されて、
食欲をコントロールできるんだよ
キャベツダイエットで
スリムボディになっちゃおう
あなたの美と健康を応援します!
詳しくは(o^-’)b
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AccessHealth&Beauty稚乃(ちの)針灸整骨院
大阪府茨木市別院町4-17
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女性の美容・健康に力を入れている横内先生。新しいメニューもどんどん取り入れ、フットワークが軽いのも魅力◎ダイエットに成功した事のない方でも、ここなら成功できるかも!
責任編集 新田
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